大阪市でニキビや肌荒れにお困りのあなた。

肌質を根本から改善させ、今悩んでいる肌トラブルから解放されたいと思っていませんか？ 

肌質を改善させるにはお顔の問題を解決することはもちろん重要ですがその他にも大切なことがあります。特に内臓の機能はとても大切です。 

日常生活で気をつけるべきポイントは腸内環境と呼ばれるものになります。

今回、大阪市の美容鍼灸院が肌質改善のために必要な腸内環境について解説させて頂きます。

肌質を日常生活で根本改善させていきたい方はこのまま読み進めていって下さい。 

肌質改善と腸内環境

 肌質と聞くと大事な要素が浮かびますか？

具体的にはバリア機能、排泄機能、吸収機能と言います。

これら３つの要素が働くことで良い肌質が生まれ肌荒れやニキビができにくかったり、老化しにくい肌を手に入れることができます。 

簡単にまとめると

• 異物から肌を守る
• 毒素を出す
• 肌に必要な成分を吸収する

ということです。 実はこの仕事は腸内での仕事と似ています。

腸も

• 免疫機能（異物から守る）
• 便での解毒（毒素を出す）
• 水分の吸収（必要な成分の吸収）

と肌と仕事がほとんど同じです。

しかも肌と腸はお互いに関係しあっており腸の不調が肌に影響を与えるということも多いです。

例えば便通は肌質低下の大きな原因になります。

毒素が出せなかったり、毒素が蓄積してしまっているとニキビや肌荒れ、肌の炎症に繋がってしまいます。

つまり肌質改善のためには腸内環境の整備が必要不可欠ということです。 

腸内環境に必要なことは？

 腸内環境には善玉菌が大切。

詳しく解説すると不溶性食物繊維というものが必要な栄養素になります。 

これはさらに分解するとセルロース、ヘミセルロース、リグニン、キチンと呼ばれるもので、発酵した野菜に多く含まれる食物繊維です。

腸内環境を良くしたり整腸作用が期待できます。 

この食物繊維は胃や腸で水分を吸収して大きく膨らみます。

その結果腸が刺激され蠕動運動が活発になり便通が良くなります。

また、よく噛まないといけない食品が多く、食べ過ぎを防いでくれる嬉しい効果も期待できます。 

日常生活の中で取り入れやすい食品としましては

• 大豆
• ごぼう
• きのこ類
• 豆類
• こんにゃく

などがオススメです。 

肌の炎症を引き起こすものは？

 逆に肌の炎症やニキビを引き起こす要因として界面活性剤というものが挙げられます。

この界面活性剤は日用品に多く使用されており肌のバリア機能を破壊してしまいます。 

その他にもグルテン（小麦）、砂糖、カフェインなどは腸粘膜や肌の炎症を引き起こすリスクがあり過度な摂取を控えるだけでも効果的です。

過度な摂取は肌の炎症、腸の炎症に繋がり、肌荒れ、ニキビ、老化の原因となります。 

まとめ

• 肌と腸の仕事は似ており、お互い作用しあっています
• 肌質を改善するということは腸内環境を整えるということに繋がります
• 善玉菌（不溶性食物繊維）は肌質と腸内環境に効果的です
• 界面活性剤やグルテンなどは肌や腸に悪影響を与えます

 いかがでしょうか？

肌質改善に必要な習慣や腸内環境についてはご理解頂けたでしょうか？ 

肌質を日症生活の中で根本的に改善させたいのであれば今回の記事を参考にしてみて下さい。

日々の生活の積み重ねであなたの肌質の悩みが解消できるように今後も情報を発信していきますね。 

追伸：さらに早く効果的に肌質改善したい方へ

 もし、肌質改善や美肌のためにセルフケアを頑張っているけどなかなか改善がみられないあなた。

根本的な改善方法をお探しでしたら上本町鍼灸整骨院の美容鍼という選択肢はいかがでしょうか？ 

大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼は表面的な美容ではなく根本的な美容を追求する美容鍼になります。

ただ顔に鍼をして一時的にリフトアップさせるような美容鍼ではございません。 

顔への美容鍼で肌のターンオーバーを促進、コラーゲン生成が活発化することで美容に効果的です。

さらに内臓の鍼治療を並行して行う事で解毒作用が高まり、老廃物や毒素を効率よく排出しやすい肌の環境を作ります。 

その結果、ニキビや肌荒れなどの肌質に悩まずに済む根本的な美が手に入ります。

今回の記事を試しても効果が薄かったり、少し続けるのはしんどいと思ったあなた。

日々のセルフケアやいろいろな方法を試してみたけど悩みが改善されないあなた。 

大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼に任せてみてはいかがですか？

無理なく早く肌のお悩みや美容の悩みが解消できるかもしれませんよ？ 

今後、肌トラブル解消や美肌を手に入れたい方、アンチエイジングをしていきたい方は、是非１度大阪の美容鍼専門 上本町鍼灸整骨院の美容鍼をご検討ください。

あなたの顔や美容に関する悩みが減って、より楽しく毎日を過ごせることを願っております。

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