大阪市で肌の老化を防いだりアンチエイジングして行きたい方必見です。

実は肌の老化は日々の食生活を変えることで防いでいくことが可能です。

特に何を気をつけなければいけないのか？それは油です。 

大阪市の美容鍼灸院が書いた今回の記事を読むことで肌の老化を防ぐ正しい油の摂り方が分かります。

日常の生活で肌の老化を防いで行きたい方はこのまま読み進めていってみて下さい。 

油が美容にもたらす効果や注意点は？

美容において油はとても大切な要素です。

しかし、意外と知られていない事実があります。

 油をカットすることはダイエットなどに感しては有効かもしれません。

しかし美肌には繋がらない場合もあります。 

間違った油のカットは

• 肌のバリア機能低下
• 乾燥肌
• 肌の老化

これらの原因に繋がってしまいます。

ではどのようなことに気をつけなければいけないのでしょうか？

答えは油の質になります。

対策法を解説させて頂きます。 

油の質を変える

 油の質を変えることで美容にとても効果的です。

イメージは植物系か魚系の油を摂取するということです。

有名なところですと、オメガ３脂肪酸と呼ばれる油になります。 

この油は細胞の膜を柔らかくする作用があり

• 肌のバリア機能や免疫の向上
• 肌の炎症の緩和
• たるみやシワになりにく肌の基盤を作る

などの効果が期待できます。 

質の悪い油を排除する

 逆に質の悪い油は肌の老化に繋がってしまいます。

これらの油はなるべく減らしていくことをオススメします。 

どういうものが悪い油なのか？

• 肉類からの油
• バター
• ラード
• ポテトッチプスなどの油

これらの大量摂取は危険です。 

しかしこれらの油も運動などで消費されていればOKです。

消費されなかった分は血液中に残り、血液をドロドロにしたり動脈硬化などの原因に繋がります。

また酸化や炎症に繋がり肌へのダメージとなります。 

質の良い油も摂取方法が大切

 質の良い油も食べ方を間違ってしまうと逆効果になります。

基本的にオメガ３脂肪酸は加熱しているものと組み合わせたり加熱することはダメです。 

火が入ることでトランス脂肪酸という体に有害な物質に変わってしまいます。

加熱系の物に関してはオリーブオイルなどで代用して頂くのがオススメです。 

いかがでしょうか？

少しづつで結構ですので日々の生活に加えて頂くと肌の老化を防いだりアンチエイジングに効果を発揮してくれますよ。 

まとめ

• 質の良い油を摂取し質の悪い油を減らしましょう。
• 減らすのが難しい場合は運動で燃やしてしまってもOKです。
• 油は肌の老化や炎症に影響を与えます。
• 細胞の質を決定しているのは油のため美容だけでなく健康面でも重要です。

 いかがでしょうか？

油が美容に及ぶ影響に関してはご理解頂けたでしょうか？ 

現代人はどうしても質の悪い油が摂取しやすい環境になっております。

少しの意識で今からでも肌質の改善や、肌の老化を防いでいくことは可能です。 

まずは質の良い油から足し算して頂き、慣れてきて余裕があれば質の悪い油の引き算や運動を取り入れていただければと思います。

気負いせず気軽に初めて頂くことをオススメします。

今回の記事を参考に是非日々の生活に取り入れてみて下さい。 

・追伸：さらに早く美容効果を出したい方へ

今回の記事のように食事や栄養素を意識することは美容にとって大切です。

もし、美容のセルフケアを頑張っているけどなかなか効果を感じにくい方やそれでも食事を意識するのは難しいと感じる方。

美容鍼という選択肢はいかがでしょうか？ 

大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼は表面的な美容ではなく根本的な美容を追求する美容鍼になります。

顔への美容鍼で肌のターンオーバーを促進、コラーゲン生成が活発化することで美肌やリフトアップに効果的です。

さらに内臓の鍼治療を並行して行う事で解毒作用が高まり、老廃物や毒素を効率よく排出しやすい肌の環境を作ります。 

その結果、肌トラブルに悩まずに済む美肌や肌質に生まれ変わることが可能な根本的な美が手に入ります。

日々のセルフケアや今回の記事のような食習慣を少し気にして頂き、それでも悩みが改善されないのであれば大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼に任せてみてはいかがですか？

無理なく早く肌のお悩みや美容の悩みが解消できるかもしれませんよ？ 

今後、肌トラブル解消や美肌を手に入れたい方、アンチエイジングをしていきたい方は、是非１度大阪の美容鍼専門 上本町鍼灸整骨院の美容鍼をご検討ください。

あなたの顔や美容に関する悩みが減って、より楽しく毎日を過ごせることを願っております。

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