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肩こりはインナーマッスルの低下が原因?肩こりはインナーマッスルの低下が原因?

肩こりはインナーマッスルが弱くなると起こる

インナーマッスルが低下することで揉んでも伸ばしても治らない頑固な肩こりが起こるのをご存知ですか?

 

人間の体を支えている筋肉にはアウターマッスルインナーマッスルの2つが存在します。

この2つの筋肉のバランスが大事になるのですが、大多数の方がインナーマッスルが低下している状態になっており肩こりが起こりやすい体の状態を作りだしています。

 

 

(1)インナーマッスル、アウターマッスル

アウターマッスル体を動かしたりする時に働く筋肉で自分の意識で動かせる筋肉です。

 

インナーマッスル背骨や骨盤を支えている筋肉(姿勢をキープする筋肉)になります。

またインナーマッスルの特徴として無意識で働いている筋肉になります。

このインナーマッスルが弱いと姿勢が悪くなり、猫背や腰痛の原因になります。

 

インナーマッスルは

横隔膜、腹横筋、腸骨筋、大腰筋、骨盤底筋、+αで多裂筋

このような筋肉になります。

 

(2)インナーマッスルが低下すると肩こりが起こる理由

①運動不足や普段の悪い姿勢により、猫背や反り腰などの体の歪みや姿勢不良が起こる。

②姿勢の保持はインナーマッスルで行なっているため悪い姿勢のままだとインナーマッスルが働かなくなる

 

③インナーマッスルが働かなくなるとアウターマッスルで姿勢を保持しようとする

 

④アウターマッスルは他にも動かしたりする仕事をしたり元々インナーマッスルよりもスタミナがないので疲れやすい状態になる。

 

つまり、毎日疲れやすい状態が続いているのに日に日に負担が増えているということです。

これではストレッチやマッサージをしても根本的に良くなるところまでは追いつかないという図式です。

 

先程も述べた通りインナーマッスルは体を支える筋肉でアウターマッスルは物を持ったり力を発揮する筋肉です。

現代人の多くはインナーマッスルが弱いと言われています。

このインナーが弱いとジムでアウターマッスルのトレーニングをしたりマッサージや鍼をしても正しい姿勢が維持できずに肩こりが再発してしまいます。

 

このインナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢を保持できるようになり、肩だけでなく全身の負担が軽減されます。

 

上本町鍼灸整骨院でのインナーマッスルトレーニング

インナーマッスルはヨガなどの運動で鍛えることができる筋肉です

しかし、姿勢を正しく維持できるほどの筋肉を鍛えるのには約3年はかかると言われます。

当院の楽トレ(インナーマッスルトレーニング)であれば約3ヶ月で3年分の効果を得ることができます。

 

楽トレ(インナーマッスルトレーニング)とは、「複合高周波EMS」を使い普段鍛える事が難しいインナーマッスルを寝ながらトレーニングをする機械になります。

日本とアメリカで特許を取得ししており他のEMSでは届かないインナーマッスルに刺激を与えトレーニングを行います。

 

上本町鍼灸整骨院では肩こりの原因を見つけ、骨格のバランスを整え姿勢を良くし、正しい姿勢をキープする筋肉を使えるようにトレーニングを行い肩がこらない体を作っていく施術を行います。

 

大阪市天王寺区で慢性的な肩こりでお悩みの方は上本町鍼灸整骨院までご相談下さい。

 

 

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