不眠解消のツボをご紹介します
不眠でお悩みのあなた。
質の良い睡眠のために
色々試してはいるが
なかなか効果が出ずに悩んでいませんか？
また、何をしたら良いのか分からなかったり
面倒臭いと思っていませんか？
この記事では
不眠解消に効果的なツボと
刺激の入れ方について書いております。
手軽に不眠を解消したり
睡眠の質を向上させたい方は
このままこの記事をお読み下さい。
不眠解消に効果的なツボは？
不眠症に効果的なツボを
２つご紹介させて頂きます。
湧泉（ゆうせん）
足の裏の人指し指の延長で足裏を3分の１に分けた
前3分の１でくぼむところにあります。
失眠（しつみん）
かかとの中央にあります。
触ると少しくぼみがあります。
そこが失眠です。
刺激の入れ方は？
直接ツボを30秒ほど
痛気持ちい刺激でマッサージして頂くのが
効果的です。
他にもゴルフボールを
ツボに当たるように意識して
足裏で転がすのも効果的です。
またツボ周辺をドライヤーで温めるのも
効果的です。
５〜10秒ほどツボを温風で温めて頂くと
熱刺激も入るので効果的です。
いかがでしたか？
不眠に効果的なツボは分かりましたか？
不眠に悩んでいたり
日々の睡眠が満足に取れていないない方は
参考にしてみて下さいね。
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