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ご存知ですか?〇〇がギックリ腰や腰痛の根本改善に繋がることをご存知ですか?〇〇がギックリ腰や腰痛の根本改善に繋がることを

繰り返すギックリ腰や
慢性的な腰痛ででお悩みのあなた。

 

腰が痛くなった時はケアをしているが
また再発してしまうという経験はありませんか?

 

あるいは今がそのような状態だという方も
多いのではないでしょうか?

 

ギックリ腰や慢性腰痛には
鍼や整体、筋トレやストレッチと
様々な選択肢があります。

 

できることならもう2度と
腰痛で悩みたくはないですよね?

 

繰り返し起こる腰痛やずっと症状が取れない腰痛は
インナーマッスルの低下が原因かもしれません?

 

インナーマッスルと聞いて
何となく想像がつくと思いますが
具体的なことはあまり知られておりません。

 

この記事を読む事で

といった内容になります。

 

腰痛の根本改善をご検討の方は
このまま読み進めていってください。

 

インナーマッスルの低下はなぜ腰痛に繋がるのか?

 

インナーマッスルは
とても重要な筋肉ということは
ご存知だと思います。

 

この筋肉の低下は腰痛に直結します。

 

その理由はインナーマッスルは
内臓や骨格に近い位置にある筋肉で
体を支える大切な仕事をしているからです。

 

腰痛に関わるインナーマッスルは
腸腰筋(腸骨筋と大腰筋)腹横筋
この2つが特に大切になります。

 

 

その他にも、多裂筋や横隔膜
骨盤底筋と呼ばれる筋肉も大切です。

 

インナーマッスルが低下すると具体的にどうなるの?

 

疑問

 

インナーマッスルが低下することで
背骨や骨盤を支える能力が低下し
正しい姿勢をとることができなくなります

 

正しい姿勢が取りにくくなることで
腰にかかる負担が増え、体のゆがみや
腰痛に繋がります。

 

つまり体を無理に支えようとすることで
体のゆがみや痛みを引き出してしまいます。

 

この負のサイクルが続いてしまうことで
腰痛が慢性化するだけでなく
繰り返しギックリ腰が引き起こされてしまいます。

 

ここまででインナーマッスルと腰痛の関係性は
ご理解頂けましたか?

 

次の項目では簡単な対策法や必要なことに関して
解説させて頂きます。

 

対策方法や解消のために必要なことは?

 

インナーマッスル強化の
道のりはかなり果てしないです。

 

その理由は20歳を過ぎると
運動経験があってもインナーマッスルは
低下傾向にあるからです。

 

効果的な対策方法はないのか?

 

ヨガ

 

インナーマッスルを鍛える方法としては
ヨガやピラティスが効果的です。

 

またセルフケアとしてはドローイングという
腹式呼吸法がインナーマッスルには
効果的と言われております。

 

しかしながらインナーマッスルの定着には
セルフケアですと最低3年はかかる
言われております。

 

かなり根気が必要になります。

例えば当院では鍼や整体と
特殊なEMS治療器を用いて
かなり短期間で腰痛の改善と再発防止が可能です。

 

インナーマッスルの強化や腰痛の予防を
早く効果的に確実行うのであれば
当院のようなプロに任せるのがオススメです

 

もしご自身で運動やセルフケアが難しい場合は
一度検討してみてはいかがですか?

 

まとめ

 

 

いかがだったでしょうか?
腰痛とインナーマッスルとの
関係性はご理解頂けましたか?

 

腰痛の改善には
日常生活の積み重ねが大切です。

 

特に再発防止や予防になると
なおさらです。

 

今回の記事を参考に自分の腰痛のために
1度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

追伸:当院で腰痛治療をご検討の方へ

 

もし少しでも早く
繰り返すギックリ腰や慢性腰痛を
改善させ再発まで防ぐなら
上本町鍼灸整骨院にお越し下さい。

 

当院では鍼や整体を用いて
腰痛の緩和だけでなく最新のEMS治療器を
用いることで再発まで予防させることが可能です。

 

時間をかけてインナーマッスルを鍛えることも
大切ですがプロに任せてみて短縮された時間で
思いっきり人生を楽しみませんか?

 

あなたの腰痛の症状が減って
笑顔になれることを願っております。

 

また当院にお任せ頂けるのであれば
あなたの腰痛の根本改善と再発防止のため
尽力させて頂きます。

 

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