目の下のクマを解消させたくてお悩みのあなた。

女性の３人に１人が目の下のクマで悩んでいます。

１度できてしまうとなかなかクマは薄くなりませんしセルフケアは大変ですよね。

今回の記事では

• 目の下にクマができる理由
• 日々の簡単な対策

について書いております。

もし少しでも早くクマを解消したい方や、今後クマを防いでいきたい方はこのまま読み進めていって下さい。

目の下のクマはなぜできるのか？

多くの方が悩まされているクマですが、目の下にクマができる理由は大きく2つ

• 色素沈着
• 血行不良

になります。

一つずつ解説していきます。

色素沈着

目の下のクマと言えば色素沈着と連想される方も多いと思います。

色素沈着の原因は様々で、紫外線や目を擦るなどの皮膚への外的刺激で起こります。

紫外線を浴びることでメラニン細胞が増えてしまいます。

また、肌のバリア機能が破壊され、ダメージを受けやすい目元になってしまいます。

このバリア機能が破壊された状態で再び紫外線を浴び続けていたり、皮膚への外的刺激が入ることで目の下のクマはどんどん進行してしまいます。

また先ほども簡単に触れた外的刺激とは、目を擦るなど意外にも

• 花粉症
• ホコリ
• 洗顔
• メイクを落とす時

なども含まれるためこれらの刺激は日常的に発生しやすいと言えます。

血行不良

目の下や周りの血流が悪くなることでも目の下にクマができます。

目の下の皮膚は顔の中で１番薄い部分であり内部環境からの影響も体表に出やすくなっています。

血行不良の原因としてはスマホやパソコンの長時間使用で、瞬きの回数が少なくなってしまうことや眼精疲労です。

加えて冷えや肩こりや腰痛などによって血流が悪くなってしまい目の下のクマに繋がってしまいます。

また東洋医学的に目は肝臓との関わりが深く、肝臓が疲労することで目の周りの症状が出やすくなってしまいます。

肝臓はアルコール以外にもストレスや栄養バランスの影響も受けますので簡単に日々の食生活を見直す必要があるかもしれませんね。

いかがだったでしょうか？

目の下のクマの原因はご理解頂けたでしょうか？

次の項目では簡単な対策について書かせて頂いております。

対策は？

紫外線対策

目の下のクマを改善、予防したいなら紫外線対策は必須になります。

紫外線は肌のバリア機能を破壊してしまうため老化を加速させてしまいます。

日焼け止めやUVカットの上着やサングラスなどを常に用意していくのがオススメです。

注意点としては紫外線は窓を貫通してくるということです。

室内であっても紫外線の影響は受けてしまうため注意しましょう。

ビタミンC

ターンオーバーを正常化させるのにとても有効な栄養素です。

食事での摂取や、ビタミンC誘導体が含まれる化粧品やクリームも効果的です。

取り入れやすい食品としては

• ピーマン
• レモン
• 海苔

などがオススメです。

またビタミンCはストレスを受けた時に大量に消費されると言れておりストレスを受けやすい方や疲れが抜けにくい方は特に意識してみましょう。

保湿

乾燥は目の下のクマを悪化させてしまうため保湿は常に心がけましょう。

保湿することでターンオーバーの促進や肌のバリア機能回復に繋がります。

特に目の下の皮膚は薄いため優しく保湿クリームを塗り込んだ入りと気を遣ってみましょう。

冷たい物や甘い物に気を付ける

冷たい物や甘い物の過剰摂取は目の下のクマを悪化させる原因になります。

これらの過剰摂取により内臓に負担がかかり血行不良や解毒作用低下を招きます。

また甘い物の過剰摂取は糖化という現象を引き起こしコラーゲンの変性や変色を引き起こします。

いかがでしょうか？

目の下のクマに対する簡単な対策方法はご理解頂けましたか？

簡単な対策が多いのでお悩みの方は是非日々の生活に取り入れたり、意識してみて下さい。

まとめ

• 目の下のクマの主な原因は色素沈着と血行不良で起こります。
• 対策には紫外線対策と乾燥対策が必須になります。
• 紫外線は室内にいても影響を受けるので窓際は注意が必要です。
• 栄養素や内臓の疲労も目の下のクマを悪化させる要因になります。

いかがでしょうか？

目の下のクマができる理由や対策はご理解頂けたでしょうか？

多くの方が悩みを抱えている目の下のクマですが日々の対策を気を付けることで対策と予防をすることが可能です。

まず初めに紫外線と乾燥を防ぐことからやってみるのがオススメです。

その後に栄養素や食事に気を付けて頂き無理のない対策を長く気軽にやっていって下さいね。

今回の記事を参考に対策やセルフケアを役立ててみて下さい。

追伸：さらに効果を出したい方へ

目の下のクマの解消、予防には大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼がオススメですよ。

顔の血液循環を向上させるだけでなく、肌のターンオーバーを促進、正常化させ肌のバリア機能回復を促します。

また内臓の循環、解毒作用を高めることで老廃物や毒素を効率よく排出しやすい肌の環境を作ります。

もし少しでも早く頑固な目の下のクマを解消させたいなら、是非１度大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼をご検討下さいませ。

あなたの美容の悩みやストレスが減って１日でも早く笑顔になれることを願っております。

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