大阪でニキビに悩んでいるあなた。

特にストレスを強く受けると肌が荒れたりニキビができてしまう方は多いのではないでしょうか？

大阪 上本町鍼灸整骨院にも多くの方がニキビに悩みお越しになられます。

ニキビで悩む方の力に少しでもなりたいと思い、この文章を書いております。

ストレスを減らすのは大変ですし、それに加えてニキビができてしまうと、さらにストレスに感じてしまいますよね。

大阪のニキビの根本改善に強い美容鍼灸院が書いたこの記事を読んで得られる内容は

• なぜ、ストレスでニキビができるのかが分かる。
• ストレスニキビの対策方法が分かる。

といった内容になります。

ニキビで悩んでいたり、ストレスによって肌荒れやニキビができてしまう方はこのまま読み進めていってください。

ストレスニキビの原因は？

ストレスニキビの原因は副腎という臓器が関係しています。

その理由はこの副腎はストレスから体を守る仕事をしているため、ストレス受け続けると疲れてしまいそれがニキビや肌荒れに繋がってしまうからです。

具体的には副腎は 左右の腎臓の上にある小さい臓器で大きさは５㎝程で５g程度しかありません。

この小さな臓器からストレスから身を守るホルモンが放出されます。

しかし、過度なストレスを受け続けると副腎に疲労や問題が生じ肌にダメージを受けやすくなってしまうのです。

肌へのダメージが過敏になることでアクネ菌や黄色ブドウ球菌などのニキビの原因菌が繁殖しやすくなってしまいます。

この結果ストレスによってニキビが生じているのです。

次の項目では、このストレスニキビの対策や副腎疲労の対策について解説させて頂きます。

ストレスニキビや副腎疲労の対策は？

副腎は毎日の仕事量が多く疲労しやすい臓器なんです。

その理由は副腎はストレスの緩和以外にも数多くの仕事をこなしているからです。

副腎の機能低下は全身に影響し

ニキビ以外では

• 疲労感が抜けない
• 睡眠障害
• 肥満
• 長期間の風邪や体調不良
• 起立性低血圧
• 重い生理痛やPMS（月経前症候群）
• 記憶力、集中力の低下
• 鬱などの精神疾患
• アトピー性皮膚炎の悪化

などの影響が出ます。

対策するには食事と睡眠が重要です。

特に食事に関しては良質なタンパク質と油が必須です。

これらはホルモンの原料となるため重要です。

一気に摂取するなら、アジやイワシ、サンマなどの青魚系がオススメです。

特に油に関してはオメガ３脂肪酸という種類でスーパーなどでも購入することができます。（アマニ油やえごま油）

もしこのオメガ３脂肪酸の油を使う場合は注意が必要で加熱したものに使用したり、油を加熱すると効果がなくなってしまうので注意してください。

睡眠に関しては色々と対策はありますが簡単な方法として、寝る直前までスマホやパソコン、テレビを見るのを控えましょう。

それだけで睡眠の質が良くなり効果的です。

睡眠の質が良くなることで内臓や神経の休む時間が増えるのでニキビや肌荒れの回復にもとても効果的です。

以上の食事と睡眠は、とても簡単に取り組めるものだと思います。

他にもさらに根本的な方法はありますので、またの機会にお伝えさせて頂きます。

是非簡単で楽なことから取り入れていただければと思います。

そして継続していただければあなたのニキビは良くなっていきますよ。

まとめ

• ストレスニキビの原因は副腎の疲労が関係します。
• 副腎が疲労することでニキビ以外にも様々な症状を引き起こす危険性があります。
• ストレスニキビの対策には食事と睡眠が簡単で効果が出やすいです。

いかがだったでしょうか？

今回の記事を参考にぜひ日々のケアに役立ててみてください。

副腎はあまり聞き慣れない臓器ですが毎日文句も言わず働いています。

たまには労ってあげましょう。

そうすることでニキビ解消に近づきますよ。

追伸：さらに効果を出したい方へ

もし、美容のセルフケアを頑張っているけどニキビや肌荒れに対する効果がなかなか感じにくい方は美容鍼という選択肢はいかがでしょうか？

大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼は表面的な美容ではなく根本的な美容を追求する美容鍼になります。

顔への美容鍼で肌のターンオーバーを促進、コラーゲン生成が活発化することでニキビや肌荒れに効果的です。

さらに内臓の鍼治療を並行して行う事で解毒作用が高まり、老廃物や毒素を効率よく排出しやすい肌の環境を作ります。

その結果、肌トラブルに悩まずに済む美肌や肌質に生まれ変わることが可能な根本的な美が手に入ります。

日々のセルフケアや今回の記事のような習慣を少し気にして頂き、それでも悩みが改善されないのであれば大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼に任せてみてはいかがですか？

無理なく早く肌のお悩みや美容の悩みが解消できるかもしれませんよ？

今後、肌トラブル解消や美肌を手に入れたい方、アンチエイジングをしていきたい方は、是非１度大阪の美容鍼専門 上本町鍼灸整骨院の美容鍼をご検討ください。

あなたの顔や美容に関する悩みが減って、より楽しく毎日を過ごせることを願っております。