冬から春先に肌が荒れる人必見！大阪の美容鍼灸師が改善法をお話します。
冬〜春にかけて乾燥や肌荒れ、ニキビなどの肌トラブルに悩まされてしまっているあなた。
どうしてもこの時期は肌にダメージを受けやすい時期になります。
その理由は様々な要因が絡み合うことで日々ダメージを受けやすく蓄積しやすい肌のコンディションになるからです。
今回の記事では大阪の美容鍼灸院が、冬から春にかけて行うべき肌の対策方法をご紹介させて頂きます。
肌のお悩みを改善させたい方は是非このまま読み進めていって下さい。
冬〜春の肌ケアで気をつけるべき点
冬から春にかけて肌ケアや美容において気をつけなければいけない点はいくつかあります。
大前提として顔だけのケアでは不十分な場合が多いです。
肌の免疫力低下（バリア機能）や花粉症性皮膚炎などは
- 外気の冷たい風
- 暖房の風
- 乾燥
によって悪化してしまいます。
今回の記事では外側（顔）と内側（内臓や自律神経）に向けたケア方法について解説していきます。
外側（顔）のケアで気をつける点
これに関しては３つあります。
- 確実にメイクを落としてから睡眠をとる
- 外出先から帰ったらぬるま湯で軽く洗顔し花粉を落とす
- 保湿
この３つを確実に行って頂くだけで効果的です。
花粉症の方は服などについた花粉は落としてから家に入ると思いますが顔にも花粉はたくさん吸着しています。
顔の花粉を落とさずに長い時間を過ごしてしまうと肌荒れや肌の炎症は悪化してしまいます。
肌のコンディションを悪化させないためにも確実にメイクを落とすのと、外出から帰ってきたときは顔の花粉をぬるま湯の洗顔で落とすようにしましょう。
内側（内臓と自律神経）のケアで気をつける点
これに関しては３つあります。
- しっかりと睡眠をとる
- 運動する
- 栄養素の確保
この３つが大切になります。
睡眠の質の低下や睡眠不足は自律神経を乱れさせるので肌の状態が良くない時ほど早く休むようにしてみましょう。
自律神経の乱れは肌のバリア機能に関わるため肌の痒みや荒れが起こりやすくなってしまいます。
運動に関しては解毒作用向上や基礎代謝向上、ストレス解消にも効果的ですので肌のコンディションを引き上げてくれます。
汗をかくことは美肌効果や肌の老化を防ぐことに効果的ですよ。
栄養素は特に大切で食品によっては肌の質を上げてくれる食品もあれば下げてしまう食品もあります。
特に花粉やアレルギーによる肌荒れはこの栄養素がとても大切です。
悪化させる危険性があるものとしては
- チョコレート
- マヨネーズ
- 砂糖
などが挙げられます。
逆に肌に良い影響を与えるものとしては
- 納豆
- ニンジン
- 小松菜
- ニンニク
- レンコン
- ニラ
- 生姜
などは肌ケアにとても効果的です。
肌は内臓の過鏡とも言われるほど密接に関わっております。
体の内側からケアすることで根本的に老化を防いだり、ダメージを受けにくい肌へと生まれ変わってくれますよ。
まとめ
- 冬から春は肌の免疫が低下しやすい時期になります。
- 顔だけでなく内臓や自律神経のケアが大切になります。
- 保湿や洗顔の工夫で肌トラブルを防いでいくことが可能です。
- 食事や睡眠、運動も肌ケアには必要な要素になります。
いかがでしょうか？
冬から春にかけて必要な肌のケア方法はご理解頂けたでしょうか？
今回の記事を参考にまずは取り入れやすい点から始めて頂き、日々の肌ケアに活かしてみて下さい。
・追伸：さらに早く美容効果を出したい方へ
もし、美容のセルフケアを頑張っているけどなかなか効果を感じにくい方は美容鍼という選択肢はいかがでしょうか？
大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼は表面的な美容ではなく根本的な美容を追求する美容鍼になります。
顔への美容鍼で肌のターンオーバーを促進、コラーゲン生成が活発化することで美容に効果的です。
さらに内臓の鍼治療を並行して行う事で解毒作用が高まり、老廃物や毒素を効率よく排出しやすい肌の環境を作ります。
その結果、肌トラブルに悩まずに済む美肌や肌質に生まれ変わることが可能な根本的な美が手に入ります。
日々のセルフケアや今回の記事のような習慣を少し気にして頂き、それでもお肌の悩みが改善されないのであれば大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼に任せてみてはいかがですか？
季節の変わり目は肌にダメージを受けやすい時期ですので、美容鍼によって早く効果的に肌のお悩みや美容の悩みが解消できるかもしれませんよ？
今後、肌トラブル解消や美肌を手に入れたい方、アンチエイジングをしていきたい方は、是非１度大阪の美容鍼専門 上本町鍼灸整骨院の美容鍼をご検討ください。
あなたの顔や美容に関する悩みが減って、より楽しく毎日を過ごせることを願っております。
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