生理周期が美容に及ぼす影響は？
生理時期に肌荒れやニキビができてしまい困っているあなた。
生理は美容や肌と深い関係にあります。
今回の記事では生理が行っている仕事や生理周期の過ごし方を美容や肌ベースで書いております。
生理周期と肌の関係性や生理時期に肌質を最大限良くする方法を知りたい方はこのままお読み下さい。
目次
生理の仕事や美容面での関わりは？
生理は女性にとってとても大切な仕事をしています。
体の毒素を排出したり、妊娠を助けるためになくてはならない体の機能です。
そして生理周期には２つの重要なホルモンがあります。
それがエストロゲンとプロゲステロンです。
１つ１つ解説していきますね。
エストロゲン
生理後から排卵時期に増えるホルモンです。
子宮に作用し妊娠に備えて子宮内膜を厚くし、基礎体温を下げる働きをします。
また、ヒアルロン酸やコラーゲンの生成を促進させ、肌の弾力や潤い、ハリを与える効能があります。
このホルモンが多く分泌されている時期は肌が比較的に安定しており、肌荒れやニキビもできにくく、肌の調子が良いことが多いです。
プロゲステロン
排卵後から次の生理直前まで増えるホルモンです。
妊娠を助けるホルモンで、子宮内膜に精子を着床しやすくしたり継続を助ける働きをします。
基礎体温はこのホルモンの分泌増加に伴い上がっていきます。
肌においては皮脂の分泌が活発になります。
このホルモンが多く分泌されている時期は肌が不安定でダメージを受けやす状態です。
肌荒れやニキビができやすかったり、脂っぽい肌になったりすることが多いです。
生理周期と肌の関係性は、なんとなくご理解頂けたでしょうか？
ホルモンや神経によって内部環境の変化が起き、それに連動して肌に影響を与えます。
次の項目では生理時期にどのように過ごせば肌への美容効果を高め、ダメージを減らすことができるのか解説させて頂きます。
美容のために生理周期を上手く乗り切るポイントは？
生理の時期によって体調や肌の調子は大きく影響を受けてしまいます。
生理前は肌へのダメージが行きやすい時期ですので保湿や日焼け対策は特に心がけましょう。
逆に生理明けは肌の調子が上向きになる時期ですのでスキンケアの効果が出やすい時期とも言えます。
この時期には可能であれば軽い運動で汗をかくことで肌の老廃物を洗い流すチャンスですよ。
また新しいコスメを試すのもこの生理明けの時期が好ましいでしょう。
では、さらに具体的に生理時期に気を付けることをご紹介致します。
冷え
体が冷えることで血流が悪くなり、生理痛が悪化する危険性があります。
特に冷房の効いた場所では、腰や下腹部を温めて頂くことが大切です。
元々、冷えは美容の天敵ですので合わせて注意が必要です。
運動
激しい運動は生理期間中の子宮にダメージを与える可能性があるの要注意です。
また出血量が増える原因になります。
ウォーキングなどの軽い運動は子宮内の血液循環量向上に繋がるのでオススメです。
軽い運動で汗をかくことで肌の老廃物や毒素を洗い流してくれるので気持ちに余裕があれば是非取り組んでみて下さい。
糖分の摂りすぎ
これはとても大切です。
生理時期はホルモンバランスの影響で甘いものが欲しくなる方が多いです。
しかし、糖分の過剰摂取によって実は血糖値が急激に上昇しその反動で急激に下がります。
むしろ生理時期の体調悪化にも繋がります。
その結果、生理痛やPMS（月経前症候群）の悪化に繋がります。
また美容面では糖化というものに繋がり、コラーゲンの変色や変性が起こり肌の老化が進行してしまいます。
いかがでしょうか？
生理期間中に気をつけて頂きたいことはご理解頂けたでしょうか？
その時期にあった簡単な対策で美肌をキープし向上させましょう。
まとめ
いかがでしょうか？
生理周期が美容や肌に及ぼす影響についてはご理解頂けたでしょうか？
多くの方が生理周期によって肌トラブルが生じたり肌の調子が悪くなったりすると思います。
肌の調子の波を知ることでその時期に何が必要なのか分かり、気をつけなければいけないことが見えてきます。
今回の記事を参考に肌荒れ対策やセルフケアに役立ててみて下さい。
追伸：さらに効果を出したい方へ
生理周期での肌荒れや肌トラブルには美容鍼はオススメですよ。
生理による解毒作用を最大化し顔や体内の毒素や老廃物を排出しやすくしてあげることで肌質の向上やエイジングケアが可能です。
美しくなるには体の毒素を出せる体質になることがとても大切です。
その毒素を出す１つの方法が生理です。
もし少しでも早く生理周期による美容や肌の悩みを解消させたいなら、是非１度当院にご相談くださいませ。
あなたの美容の悩みやストレスが減って１日でも早く笑顔になれることを願っております。
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