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大阪 天王寺区 口コミNo1の美容鍼灸院が「乾燥肌」の対策を大公開!大阪 天王寺区 口コミNo1の美容鍼灸院が「乾燥肌」の対策を大公開!

 

大阪市天王寺区で美容鍼灸院を探しているあなた。
また、あなたは美容鍼灸をすることでどのようなお悩みを解消したいですか?

 

大阪 上本町鍼灸整骨院では健康と美容はイコールで、どちらかが欠けるとどちらも成り立たないものと考えております。
大阪市天王寺区で口コミで人気の美容鍼灸院が書いた今この時期多くの方が悩む「乾燥肌」に関しての記事を書きました。

 

この記事を読んで得られる内容は

 

 

というものになります。
是非、日々の女子力向上にお役立て下さい。

 

また、早く効果を得たくて天王寺区で効果的な美容鍼灸院を探しているあなた。
お店選びの参考にして頂いてもよし直接、上本町鍼灸整骨院にお越し頂いてもどちらでも結構ですので是非気になる方は読んでみて下さい。

 

天王寺区の人気鍼灸院が考える乾燥肌の原因は?

 

乾燥肌の原因と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか?

 

加齢?冬だから?
確かにそれもありますが、それだけではないのをご存知ですか?

 

実は乾燥肌の原因は、日常生活の中に多くの要因があります。
そもそも乾燥肌とはどういう状態で、なぜいけないのかご存知でしょうか?

 

乾燥肌とは肌の水分や皮脂が不足して潤いがない肌の状態を指します。
また、肌が乾燥しているということは皮膚のバリア機能が低下していることを意味します。

 

乾燥肌=皮膚のバリア機能の低下と考えて頂いて結構です。
通常、皮膚のバリア機能が働いている時は潤いのある肌を保つことができます。

 

皮膚のバリア機能は肌のターンオーバーが乱れることで低下します。
主に

 

などが原因でターンオーバーが乱れ、バリア機能の低下に繋がります。
では具体的に各原因についてお話していますね。

 

①エアコン

 

 

エアコンは冬には欠かせない暖房機ですが外も室内の空気乾燥している状態で1日を過ごされている方が多いです。
そのような状態ですと肌の潤いが不足し乾燥肌に繋がってしまいます。
同時に加湿器を使用したり設定温度や風向きを見直してみるのをオススメします。

 

②ストレス

 

 

過度なストレスは自律神経を乱れさせ肌の血行不良やターンオーバーの乱れを引き起こします。
またストレスは内臓へも悪影響を与えます。
内臓の機能が低下することで毒素が排出できなくなり血液が汚れてしまいます。

 

そうなることで顔に流れ込む血液も汚れてしまい乾燥を悪化させてしまいます。

 

③食生活

 

 

食生活が乱れることで肌に必要な栄養素が不足する危険性があります。
特に不足しやすいのは、ビタミン群の不足になります。

 

以下のビタミンが不足することで肌に悪影響が出てしまい乾燥肌を加速させてしまいます。

 

ビタミンA : 粘膜の保護、皮膚を丈夫にする。
ビタミンB2 : 脂質の代謝を助け、皮膚を健康に保つ。
ビタミンB6 : 皮膚細胞の代謝を助ける。

 

④間違ったケア

 

 

洗浄力が強すぎる洗顔料や、強くこすり過ぎてしまうと肌のバリア機能が低下し乾燥肌に繋がります。
また意外と知られていないのが入浴についてです。
高温のお湯(42℃以上)に長時間浸かると肌から必要な脂質を奪ってしまうため肌の乾燥に繋がります。

 

⑤紫外線

 

 

過度な紫外線は肌の乾燥やバリア機能をさらに増悪させてしまいます。
また、肌の炎症を引き起こしシミや肌細胞の老化など様々な悪影響を与えてしまいます。

 

いかがでしょうか?
加齢や冬だからという理由だけでなく日々の蓄積によって乾燥肌が作られてしまいます。
では、簡単にできるセルフケアと日々気をつけた方が良いことに関して次の項目でお話させて頂きます。

 

乾燥肌に対するセルフケア方法や気をつけることは何か?

 

乾燥肌の対策は保湿が基本です。
肌の水分や油分を必要以上に不足させ過ぎないようにしましょう。
それを踏まえた上でプラスαのセルフケア方法をご紹介致します。

 

具体的には乾燥肌に効果的なツボと乾燥肌対策の栄養素や食事についてご紹介致します。

 

①乾燥肌に効果的なツボ

 

ツボの刺激に強い力は必要ありません。
そのツボを押さえながら上下にゆっくり動かすように10〜15秒マッサージしてみましょう。
効果を最大限に高めるためにお風呂の中で行うか、深呼吸しながら行なって頂くと効果的です。
またはドライヤーでツボ周辺を5〜10秒程温めて頂いても効果的です。

 

では乾燥肌に効果的なツボを3つご紹介します。

 

・三陰交(さんいんこう)

足の内くるぶしの1番高いところから指4本分上がったところにあるツボが三陰交です。
乾燥肌だけでなくニキビや生理痛、生理サイクルの乱れにも効果的です。

 

・足三里(あしさんり)

膝のお皿の外側の下へ指4本分下に行ったスネの上に足三里はあります。
乾燥肌は胃の不調からも来るので胃の調子を整えるツボである足三里はとても効果的です。

 

 

・合谷(ごうこく)

 

 

親指と人差し指の間の骨際にあります。
昔から面目に聞くと言われ顔に効果的なツボといえば合谷が挙げられます。
その他にも、肩こりや頭痛、生理痛などあらゆるお悩みに効果的な万能のツボです。

 

1番手軽にマッサージできるツボだと思いますので是非、試してみてください。

 

3つとも手軽にケアできるツボですので隙間時間にやってみて下さい。

 

②乾燥肌に効果的な栄養素や食事

 

⑴でも書きましたがビタミン群が不足することで乾燥肌が進行してしまいます。

 

主なビタミンが取れる食材としては

 

 

などになります。
また基本的にはタンパク質やオメガ3脂肪酸という栄養素も重要になります。

 

タンパク質

コラーゲンの元にもなり美肌には必ず必要な栄養素になります。
主に肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれます。

 

オメガ3脂肪酸

肌の保護機能を高めたり肌の炎症を抑える効能があります。
主に亜麻仁オイルやエゴマ油、イワシやサンマなどの青魚、アボカドやチアシードに多く含まれます。

 

悪化させる食品

 

インスタント食品

インスタント食品に含まれる大量の添加物は肝臓に負担をかけてしまいます。
肝臓への負担が増えると肌に必要な栄養素が不足してしまいさらに毒素が抜けなくなります。

 

アイスクリーム

体を冷やすことで栄養素や酸素が肌細胞に行き渡りにくくなります。
そうなることで乾燥肌は悪化してしまいます。
また甘い物の大量摂取は糖質の代謝の際にビタミンB群を大量に必要とするためより乾燥肌になるリスクを高めてしまいます。

 

アルコール

アルコールの飲み過ぎは厳禁です。
アルコールを分解するには大量の水分が必要になるためどうしても肌の水分が持って行かれてしまい乾燥肌になりやすくなります。

 

トランス脂肪酸

マーガリンやショートニングに含まれており悪玉コレステロールを増やすなど体に悪影響を与えてしまいます。
アメリカなどでは販売自体が禁止されています。
以上の効果的な栄養素と悪化させる食品に気をつけて乾燥肌の対策をしてみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

 

 

いかがだったでしょか?
乾燥肌の原因やセルフケアが分かって頂けたでしょうか?

 

乾燥肌で悩んでいてセルフケアを頑張っている改善されずに困っているあなた。
是非この記事の内容をご自身の乾燥肌対策に役立ててみて下さい。

 

・追伸:当院の美容鍼をご検討中の方へ

 

もし、美容のセルフケアを頑張っているけどなかなか効果を感じにくい方は美容鍼という選択肢はいかがでしょうか?

 

大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼は表面的な美容ではなく根本的な美容を追求する美容鍼になります。
顔への美容鍼で肌のターンオーバーを促進、コラーゲン生成が活発化することで美容に効果的です。
さらに内臓の鍼治療を並行して行う事で解毒作用が高まり、老廃物や毒素を効率よく排出しやすい肌の環境を作ります。

 

その結果、肌トラブルに悩まずに済む美肌や肌質に生まれ変わることが可能な根本的な美が手に入ります。
日々のセルフケアや今回の記事のような習慣を少し気にして頂き、それでも悩みが改善されないのであれば大阪 上本町鍼灸整骨院の美容鍼に任せてみてはいかがですか?
無理なく早く肌のお悩みや美容の悩みが解消できるかもしれませんよ?

 

今後、肌トラブル解消や美肌を手に入れたい方、アンチエイジングをしていきたい方は、是非1度大阪の美容鍼専門 上本町鍼灸整骨院の美容鍼をご検討ください。
あなたの顔や美容に関する悩みが減って、より楽しく毎日を過ごせることを願っております。

 

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